Træn hårdt når du træner - det betaler sig!
Research output: Contribution to journal › Journal article › Communication
Standard
Træn hårdt når du træner - det betaler sig! / Kiens, Bente; Aagaard, Peter Gjerndrup.
In: Motions- og Ernæringsrådets nyhedsbrev, No. 2, 2006, p. 4-5.Research output: Contribution to journal › Journal article › Communication
Harvard
APA
Vancouver
Author
Bibtex
}
RIS
TY - JOUR
T1 - Træn hårdt når du træner - det betaler sig!
AU - Kiens, Bente
AU - Aagaard, Peter Gjerndrup
N1 - PUF 2006 5200 045
PY - 2006
Y1 - 2006
N2 - Det har længe været kendt, at man opnår det største træningsudbytte ved at træne med en høj træningsintensitet. Dette gælder især, hvis man ønsker en forbedring af den maksimale iltoptagelseshastighed og dermed konditallet. Men meget tyder på, at der i restitutionsperioden efter et hårdt fysisk arbejde vil være et øget forbrug af fedt til energiomsætningen. Mange træner imidlertid på en altfor lav intensitet ud fra en forventning om, at man på denne intensitet har den største fedtforbrænding.
AB - Det har længe været kendt, at man opnår det største træningsudbytte ved at træne med en høj træningsintensitet. Dette gælder især, hvis man ønsker en forbedring af den maksimale iltoptagelseshastighed og dermed konditallet. Men meget tyder på, at der i restitutionsperioden efter et hårdt fysisk arbejde vil være et øget forbrug af fedt til energiomsætningen. Mange træner imidlertid på en altfor lav intensitet ud fra en forventning om, at man på denne intensitet har den største fedtforbrænding.
M3 - Tidsskriftartikel
SP - 4
EP - 5
JO - Motions- og Ernæringsrådets nyhedsbrev
JF - Motions- og Ernæringsrådets nyhedsbrev
SN - 1901-1470
IS - 2
ER -
ID: 320650