Træn hårdt når du træner - det betaler sig!
Research output: Contribution to journal › Journal article › Communication
Det har længe været kendt, at man opnår det største træningsudbytte ved at træne med en høj træningsintensitet. Dette gælder især, hvis man ønsker en forbedring af den maksimale iltoptagelseshastighed og dermed konditallet. Men meget tyder på, at der i restitutionsperioden efter et hårdt fysisk arbejde vil være et øget forbrug af fedt til energiomsætningen. Mange træner imidlertid på en altfor lav intensitet ud fra en forventning om, at man på denne intensitet har den største fedtforbrænding.
Original language | Danish |
---|---|
Journal | Motions- og Ernæringsrådets nyhedsbrev |
Issue number | 2 |
Pages (from-to) | 4-5 |
ISSN | 1901-1470 |
Publication status | Published - 2006 |
Bibliographical note
PUF 2006 5200 045
ID: 320650